تحقیق درمورد علل و درمان کمر درد

دسته بندي : علوم پزشکی » پزشکی
مقدمه:
هر فرد در زندگي روزمره از حركات و فعاليت هاي زيادي استفاده مي كند اما نمي توانيد فاكتور تمرينات بدني از برنامه هاي روزمره حذف كنيد. چرا كه علاوه بر عضلاتي كه در فعاليت هاي خاص و يكنواخت درگير هستند، بايستي ديگر عضلات و از همه مهم تر  عضلات مخالف و مقابل حركات روزمره نيز تقويت شده و باعضلات فعال، هماهنگ شوند تا ارگانيسم و ساختار اصلي و كاربردي بدن را حفظ و متعادل گردانند.بنابراين توصيه مي شود كه همه ي افراد در خلال كارهاي روزمره به تمرينات بدني و برنامه هاي ورزشي پرداخته تا علاوه بر اثرات مفيد جسماني، خود را نيز از نظر روحي و رواني براي زندگي فعال آماده نمايند. امروزه به پيشگيري بيش از درمان توجه مي شود و بهترين، ساده ترين و كم هزينه ترين راه انجام فعاليت ها و تمرينات ورزشي است تا جايي كه حتي از اين روش براي درمان نيز استفاده مي شود و اثرات آن بسيار مثبت و مفيد بودن كه همواره تسعي شده تا با راهنمايي هاي پايه اي براي همه ي افراد زمينه ي آشنايي با گوشه اي از اين تمرينات فراهم آيد.


فهرست مطالب :
مقدمه        
کمر در چیست    
علل کمر درد    
وارد کردن صدمه بر دیسک های بین مهره ای    
کوفتگی کمر   
اختلالات و بیماریهای زنان    
حرکات درمانی به منظور پیشگیری از بروز کمر درد در دوران بارداری    
درمانهای  رایج به هنگام بروزکمر درد    
حرکات درمانی ویژه کمر درد    
تمرینات اولیه    
تمرینات تعادلی    
ورزشهای مفید برای بیماران مبتلا به کمر درد    
به کار گیری روشهای طب ورزشی    
پیشگیری از کمر درد    
عدات صحیح و غلط زندگی روزمره در ارتباط با کمر درد    
ورزش های تناسب اندام هوازی برای درمان التهاب مفصل    
شنا و ورزش های آبی    
دوچرخه سواری    
ورزش موزون    
ورزش تحت هر نامی    
پاسخ قلبی عروقی به ورزش های ایزوتونیک    
شدت فعالیت بدنی    
مرگ ناگهانی در ورزش    
ورزشکاران جوان (30 سال و کمتر )    
صرع و ورزش    
ورزشهای مجاز    
ورزش ابتلابه پوکی استخوان را کاهش می دهد    
تاثیر ورزش در بهبود عملکرد ریه    
تحرک رمز سلامتی    
پندارهای غلط در مورد فعالیت بدنی    
منابع    


دسته بندی: علوم پزشکی » پزشکی

تعداد مشاهده: 1834 مشاهده

فرمت فایل دانلودی:.rar

فرمت فایل اصلی: Doc

تعداد صفحات: 99

حجم فایل:642 کیلوبایت

 قیمت: 35,000 تومان
پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود.   پرداخت و دریافت فایل
  • محتوای فایل دانلودی:
    فایل در قالب word و قابل ویرایش